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形体训练课教学大纲

发布时间:2012-04-30  

一.课程名称: 形体训练

二.学时与学分: 32/2

三.教学对象:  全校第2-4学期女生

四.课程目标:

形体训练水平一(兴趣选项课第一学期)

1.给予学生形体训练的初步概念,并比较多的进行单一动作的讲解和示范,通过单一动作的反复练习、分解形式的练习和局部基本部位的组合练习,使学生初步掌握形体训练的基本动作,同时锻炼学生身体的重心感觉和身体各部位的协调性,锻炼基本的肌肉能力,培养学生参与形体训练的基本能力.

2.调动学生参与形体训练的积极性,提高学生参与形体训练的兴趣,增进健康,增强体质,促进学生身心健康和身体的全面发展。

3.发展学生专项素质,培养学生欣赏美、表现美的能力及吃苦耐劳的精神。

形体训练水平二(兴趣选项课第二学期)

1. ,进一步掌握形体训练的基础方法,提高基本动作组合训练的能力和发展学生形体训练的基本才能, 为终身练习奠定基础。同时提高学生的体育文化素质,为活跃院(系)、校的文化生活,培养骨干力量.

2. 进一步培养学生对形体训练的浓厚兴趣和欣赏美、表现美的能力,并陶冶其情操。

3.通过教学进一步发展学生的专项素质,达到增强体质,提高学生健康素质的目的。

形体训练水平三(兴趣选项课第三学期)

1.以形体训练为主,专项素质练习为辅,重点放在形体训练的灵活运用能力和创新能力上,培养学生的主观意识和创新能力,进一步发展学生的健身意识与健身能力。

2.使学生形成良好的体育锻炼习惯,能独立制订自身需要的健身训练计划和运动处方.

3.通过形体训练的学习,塑造学生的体形,培养学生正确优美的姿态、动作和优雅的气质,提高学生将来进行社会沟通与交流的能力。

4.通过形体训练的教学,要求学生掌握一定的训练方法,并使学生形成一个良好的锻炼习惯,为将来适应社会发展的需要和养成终身锻炼的习惯打下一个坚实的基础。

五.学时安排(32学时,含理论2学时,考试4 学时,机动2 学时)

六.教学内容:

1.水平一教学内容:基本站立姿势、开、手位、脚位、手位组合、腿部组合动作训练、移重心组合动作训练。

    2.水平二教学内容:单臂形体训练组合一、综合形体训练一。

    3.水平三教学内容:单臂形体训练组合二、综合形体训练二。

七.成绩考核

1  学习态度(平时成绩与进步幅度)及体育理论评分标准(20分)

(1)、课堂表现及体育理论10分。课堂学习态度是否积极、认真、端正;体育理论知识掌握情况;技术、技能表现进步幅度。

(2)、出勤情况10分。每缺勤一次扣5分(不足部分从考核项目得分中扣除),迟到一次扣3分,每学期缺勤5次及以上者不能参加考试。

2  考试方法

   每学期考核二组形体训练组合,各占 40%,技术考核共占80%

3   评分标准(每套各占40分):

( 1 )姿态稍差扣           1—5分

( 2 )动作不到位扣         5—6分

( 3 )动作幅度不够扣       4—5分

八.教学进度

1.     水平一教学进度(兴趣选项课第一学期)

 

周次          教 学 内 容                               学时

 

1   理论课:形体训练概述、形体美与现代人、形体美与健康、形体美与气质、形体美与性格                                             2                                          

2   动作的基本术语、站立的基本形态、开、手位、常用的脚位、蹲            2

3   手位组合练习                                             2                                                          

4   复习前面内容                                             2

5   手位组合练习考核                                         2                                                          

6   腿部组合练习                                             2

7   腿部组合练习                                             2

8   腿部组合练习                                             2

9   腿部组合练习                                             2

10  腿部组合练习考核                                         2                   

11  移重心组合练习                                           2

12  移重心组合练习                                           2 

13  移重心组合练习                                           2

14  移重心组合练习考核                                       2                                                      

15  理论考核                                                 2       

 16  机动                                                     2                                                                       

                                                                            

2. 水平二教学进度(兴趣选项课第二学期)

(1)    理论课:现代科学健身知识                            2

(2)   综合形体训练一                                       2

(3)   综合形体训练一                                       2

(4)   综合形体训练一                                       2

(5)   综合形体训练一                                       2

(6)   综合形体训练一                                       2

(7)   综合形体训练一考核                                   2

(8)   单臂形体训练一                                       2

(9)   单臂形体训练一                                       2                                                                        

(10)  单臂形体训练一                                       2 

(11)  单臂形体训练一                                       2

(12)  单臂形体训练一                                       2

(14)  单臂形体训练一考核                                   2

(15)  理论考核                                             2

(16)  机动                                                 2

                                                                                                                    

                                                   

3.水平三教学进度(兴趣选项课第三学期)

(1)    理论课:现代科学健身知识                         2

(2)    综合形体训练二                                   2

(3)    综合形体训练二                                   2

(4)    综合形体训练二                                   2

(5)    综合形体训练二                                   2

(6)    综合形体训练二                                   2

(7)    综合形体训练二考核                               2

(8)    单臂形体训练二                                   2

(9)    单臂形体训练二                                   2          

(10)   单臂形体训练二                                   2

(11)   单臂形体训练二                                   2

(12)   单臂形体训练二                                   2

(13)   单臂形体训练二考核                               2

(14)   总复习                                           2

(15)   理论考核                                         2

(16)   机动                                             2